Beweglicher zu werden und sich freier bewegen zu können, ist ein wichtiges Ziel vieler Fitnessprogramme. Mit dem Innovationsgeist der Sport-, und Bewegungswissenschaftler und etlichen Start-up Unternehmen, sind über die letzten Jahre immer neue Modalitäten entwickelt...
Ein Trainingsprogramm, das langfristig funktionieren soll, muss auch den Spaß und die Freude am Bewegen berücksichtigen. Übungen die Spaß machen, motivieren uns mehr Energie in das Training zu investieren und mit Freude auf das nächste Training zu warten. Das Hängen...
Wenn wir in der Sportwissenschaft vom Verhindern von Verletzungen sprechen, dann ist damit eigentlich der Versuch gemeint das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Verletzungen, Unfälle und Rückschläge lassen sich nie zu 100% vermeiden oder verhindern. Sehr wohl wissen wir...
Wir alle brauchen eine gesunde Balance in unserer Ernährung. Makro- und Mikronährstoffe die unsere Körper nicht selbst produzieren können, müssen über die Ernährung zugeführt werden. Die Ernährungspyramide kann hier als einfache Richtlinie genutzt werden, um die...
„Perfektion ist nicht erreicht, wenn nichts mehr hinzuzufügen ist,sondern wenn wir nichts mehr entfernen können.“ – Antoine de Saint-Exupéry – Wenn du dich dafür entschieden hast, Unterstützung von einem Personal Trainer zu suchen oder regelmäßig ins...
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