UNSER BLOG
Bleib auf dem Laufenden mit unserem Blog. Hier gibt’s ab sofort Neuigkeiten zu unseren Trainingsmethoden, Tipps und Tricks für deine Workouts und frische Rezeptideen.
Reinlesen lohnt sich.
“Dead Hang” – Eine Übung für Arme, Rücken, Core und Po
Ein Trainingsprogramm, das langfristig funktionieren soll, muss auch den Spaß und die Freude am Bewegen berücksichtigen. Übungen die Spaß machen, motivieren uns mehr Energie in das Training zu investieren und mit Freude auf das nächste Training zu warten. Das Hängen...
Verletzungen, Rückschläge und das Überkommen von Hindernissen
Wenn wir in der Sportwissenschaft vom Verhindern von Verletzungen sprechen, dann ist damit eigentlich der Versuch gemeint das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Verletzungen, Unfälle und Rückschläge lassen sich nie zu 100% vermeiden oder verhindern. Sehr wohl wissen wir...
Die klassische Ernährungspyramide – Relikt der Vergangenheit oder moderne Ernährungsempfehlung?
Wir alle brauchen eine gesunde Balance in unserer Ernährung. Makro- und Mikronährstoffe die unsere Körper nicht selbst produzieren können, müssen über die Ernährung zugeführt werden. Die Ernährungspyramide kann hier als einfache Richtlinie genutzt werden, um die...
Die Minimal Effektive Dosis
„Perfektion ist nicht erreicht, wenn nichts mehr hinzuzufügen ist,sondern wenn wir nichts mehr entfernen können.“ - Antoine de Saint-Exupéry -Wenn du dich dafür entschieden hast, Unterstützung von einem Personal Trainer zu suchen oder regelmäßig ins Fitnessstudio zu...
Antifragilität – Wie wir von Stress profitieren können
Wenn wir uns etwas vornehmen und uns Ziele setzen, dann werden wir auf dem Weg dorthin unweigerlich mit verschiedenen Stressoren in Kontakt kommen. Wir wir auf diese Stressoren reagieren und uns auf sie vorbereiten können, soll Thema des heutigen Blogbeitrages...
Muskeln schwinden mit dem Alter: So kämpfen wir dagegen an.
Älter werden kann durchaus beängstigend sein. Mit jedem Jahr auf der biologischen Uhr wandern wir weiter auf uns unbekannten Wegen. Die Frage „Kann mein Körper das noch machen?“ taucht dann vielleicht immer häufiger auf. Das unsere physischen Fähigkeiten...