UNSER BLOG
Bleib auf dem Laufenden mit unserem Blog. Hier gibt’s ab sofort Neuigkeiten zu unseren Trainingsmethoden, Tipps und Tricks für deine Workouts und frische Rezeptideen.
Reinlesen lohnt sich.
Neujahrsvorsätze und ihre Tücken – Wie gestalte ich meinen Trainingsplan für das neue Jahr?
Viele kennen es: Das neue Jahr hat begonnen und auch du hast gute Vorsätze für dich und möchtest aktiver ins Jahr starten. Die letzten Jahre hast du nach 2-3 Wochen wieder abgebrochen, weil die Erfolge nicht eintraten, du nicht genug Zeit hattest oder einfach die Lust...
Muskelkater – was du wissen solltest
Muskelkater bezeichnet einen harmlosen Schmerz in der Muskulatur nach hohen Belastungen oder ungewohnten Bewegungsabläufen. Er tritt in der Regel zeitverzögert zur Belastung auf und entfaltet sich erst nach 1 bis 2 Tagen im vollen Ausmaß, wobei dieser bis zu einer...
8 Wege um im Alter athletisch zu bleiben
Einmal im Jahr finden die World Masters Athletics Championships statt. Bei dem Wettkampf treten Athleten ab 35 Jahre und älter in Altersklassen gegeneinander an. Der bisher älteste Teilnehmer war 1998 der 103 jährige Ben Levinson, dem ein Altersklassenrekord im...
Atmung, Bolt-Test und Gesundheit – wie kann richtiges Atmen dein Training verbessern?
Die Atmung hat für uns Menschen schon sehr lange eine besondere Bedeutung. In vielen antiken Kulturen und in verschiedenen Traditionen Südostasiens wurde die Atmung als Brücke zwischen dem Körperlichen/Materiellen und dem Geistlichen/Immateriellen verstanden. Vor...
Krafttraining – knackig bis ins hohe Alter
Wie beeinflusst Krafttraining unsere Knochenstruktur?Wie beeinflusst mich dies in meinem späteren Leben? Studien haben gezeigt, dass Krafttraining über den Zeitraum eines Jahres (3 mal pro Woche) einen signifikanten Einfluss auf Knochendichte und generelle...
Mobilitätstraining – Dein Zugang zu Beweglichkeit und Körperkontrolle
Was bedeutet für dich Beweglichkeit? Im Stehen mit deinen Fingern den Boden zu berühren? Deine Tochter schmerzfrei auf den Schultern zu tragen? Im Schneidersitz meditieren zu können?All dies kann Ausdruck von Mobilität sein. Denn Mobilität ist zunächst nichts weiter,...