„Dead Hang“ – Eine Übung für Arme, Rücken, Core und Po

„Dead Hang“ – Eine Übung für Arme, Rücken, Core und Po

Ein Trainingsprogramm, das langfristig funktionieren soll, muss auch den Spaß und die Freude am Bewegen berücksichtigen. Übungen die Spaß machen, motivieren uns mehr Energie in das Training zu investieren und mit Freude auf das nächste Training zu warten. Das Hängen...
Verletzungen, Rückschläge und das Überkommen von Hindernissen

Verletzungen, Rückschläge und das Überkommen von Hindernissen

Wenn wir in der Sportwissenschaft vom Verhindern von Verletzungen sprechen, dann ist damit eigentlich der Versuch gemeint das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Verletzungen, Unfälle und Rückschläge lassen sich nie zu 100% vermeiden oder verhindern. Sehr wohl wissen wir...
Die Minimal Effektive Dosis

Die Minimal Effektive Dosis

„Perfektion ist nicht erreicht, wenn nichts mehr hinzuzufügen ist,sondern wenn wir nichts mehr entfernen können.“ – Antoine de Saint-Exupéry – Wenn du dich dafür entschieden hast, Unterstützung von einem Personal Trainer zu suchen oder regelmäßig ins...
Antifragilität – Wie wir von Stress profitieren können

Antifragilität – Wie wir von Stress profitieren können

Wenn wir uns etwas vornehmen und uns Ziele setzen, dann werden wir auf dem Weg dorthin unweigerlich mit verschiedenen Stressoren in Kontakt kommen. Wir wir auf diese Stressoren reagieren und uns auf sie vorbereiten können, soll Thema des heutigen Blogbeitrages sein....