Muskelkater – was du wissen solltest

Muskelkater – was du wissen solltest

Muskelkater bezeichnet einen harmlosen Schmerz in der Muskulatur nach hohen Belastungen oder ungewohnten Bewegungsabläufen. Er tritt in der Regel zeitverzögert zur Belastung auf und entfaltet sich erst nach 1 bis 2 Tagen im vollen Ausmaß, wobei dieser bis zu einer...
8 Wege um im Alter athletisch zu bleiben

8 Wege um im Alter athletisch zu bleiben

Einmal im Jahr finden die World Masters Athletics Championships statt. Bei dem Wettkampf treten Athleten ab 35 Jahre und älter in Altersklassen gegeneinander an. Der bisher älteste Teilnehmer war 1998 der 103 jährige Ben Levinson, dem ein Altersklassenrekord im...
Krafttraining – knackig bis ins hohe Alter

Krafttraining – knackig bis ins hohe Alter

Wie beeinflusst Krafttraining unsere Knochenstruktur?Wie beeinflusst mich dies in meinem späteren Leben? Studien haben gezeigt, dass Krafttraining über den Zeitraum eines Jahres (3 mal pro Woche) einen signifikanten Einfluss auf Knochendichte und generelle...