Antifragilität – Wie wir von Stress profitieren können

Antifragilität – Wie wir von Stress profitieren können

Wenn wir uns etwas vornehmen und uns Ziele setzen, dann werden wir auf dem Weg dorthin unweigerlich mit verschiedenen Stressoren in Kontakt kommen. Wir wir auf diese Stressoren reagieren und uns auf sie vorbereiten können, soll Thema des heutigen Blogbeitrages sein....
Muskeln schwinden mit dem Alter: So kämpfen wir dagegen an.

Muskeln schwinden mit dem Alter: So kämpfen wir dagegen an.

Älter werden kann durchaus beängstigend sein. Mit jedem Jahr auf der biologischen Uhr wandern wir weiter auf uns unbekannten Wegen. Die Frage „Kann mein Körper das noch machen?“ taucht dann vielleicht immer häufiger auf.  Das unsere physischen Fähigkeiten...
Muskelkater – was du wissen solltest

Muskelkater – was du wissen solltest

Muskelkater bezeichnet einen harmlosen Schmerz in der Muskulatur nach hohen Belastungen oder ungewohnten Bewegungsabläufen. Er tritt in der Regel zeitverzögert zur Belastung auf und entfaltet sich erst nach 1 bis 2 Tagen im vollen Ausmaß, wobei dieser bis zu einer...
8 Wege um im Alter athletisch zu bleiben

8 Wege um im Alter athletisch zu bleiben

Einmal im Jahr finden die World Masters Athletics Championships statt. Bei dem Wettkampf treten Athleten ab 35 Jahre und älter in Altersklassen gegeneinander an. Der bisher älteste Teilnehmer war 1998 der 103 jährige Ben Levinson, dem ein Altersklassenrekord im...